郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益。
失眠患者可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
心理疗法指采用一些非制剂的方法来治疗失眠，如体育疗法、放松疗法、健身疗法、舞蹈疗法等，帮助患者寻找造成失眠的心理因素，用心理学的方法进行疏导、消除心理障碍，增进心理适应能力，重建心理平衡；对睡眠缺乏正确认识而导致焦虑、使失眠加重的患者树立正确的观念，改善睡眠，达到治疗失眠的目的。
在日常生活中进行一些自我调理，比如：养成良好的作息习惯；节制饮食，睡前不过饥过饱；睡眠环境良好；多吃一些宁神助眠饮食等，都可以帮助改善晚上睡不着觉胡思乱想的症状。
进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。
上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
