郑州金水脑康中医院

 

　　神经衰弱比较常见的一种症状就是衰弱症状，患者往往感觉到精力不足，萎靡不振反应能力也会下降，很容易疲倦。神经衰弱产生的危害是很大的，但是有的人因为没有足够的重视，导致自己的病情越来越严重了。

 

　　神经衰弱是因为大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调。患者会表现出兴奋、疲劳、情绪反常等症状的神经功能性障碍。神经衰弱的患者情绪不稳定，紧张、猜疑、兴奋、烦躁等时刻笼罩着患者，导致患者记忆力下降，精神状态差，疲劳不堪。

 

　　神经衰弱患者特别容易兴奋。尤其在阅读书籍或看电视节目时情绪高涨，不由自主地陷入回忆和联想中。他们对指向性思维感到费劲，对缺乏指向的思维特别擅长，总是控制不住去发挥思维。特别在临睡觉前，这种思维更加活跃导致患者难以入睡。有的患者对声光特别敏感。

 

　　大多数神经衰弱患者的睡眠质量都不好，他们常常入睡困难。一到夜晚就辗转难眠，导致自己的心情十分烦躁，这样更加睡不着。患者还容易多梦、易惊醒，或者感到睡眠浅，一觉醒来依旧觉得疲乏不解，仍然困倦。

 

　　1、调整饮食

 

　　可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等，它们会使你的神经兴奋，更加难以入睡。

 

　　２、改善睡眠

 

　　神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设，用你z喜爱的色调来装饰；或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。

 

　　３、减少刺激

 

　　改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待神经衰弱缓解后，再恢复原来的学习和工作。

 

　　４、定期运动

 

　　定期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。