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今年以来，随着自主神经障碍的发病率越来越高，这种疾病被越来越多的人广泛知晓，甚至有些人在不知不觉中患上了自主神经障碍。自主神经障碍是由五脏、气血不和、肝气郁结、情志失调、风、湿、寒、热等外感因素引起的一种神经系统疾病。通常是因为人们生活不规律，工作压力大，高强度的生活方式，长期精神紧张，导致植物神经紊乱。许多人希望通过锻炼来帮助缓解自主神经紊乱。我们做什么呢
植物神经紊乱患者在运动中，每天要建立一个合理的运动时间，可以适当进行1-2小时的运动，运动时间不要太长，不要太短。在运动过程中，尽量注意饮食的及时补充，保持身体的营养需求，注意日常生活规律，避免熬夜。运动后的时间尽量在饭后半小时，不要在上床前剧烈运动，以防止大脑过度运动引起的兴奋，造成失眠。
注意调整好自己的情绪，做到劳逸结合，避免常识从事劳累的活动时间或者管理工作，可以多去户外走走，跳一下广场舞，打太极，练八段锦，瑜伽，慢跑等，运动发展可以得到改善植物神经系统紊乱的症状，帮助企业缓解社会精神疲劳，释放情绪，缓解经济压力。同时也可以提供帮助他们改善抑郁、焦虑的症状，提高大学生睡眠环境质量，辅助治疗植物神经功能紊乱。因此，合理的运动能力也是为了改善植物神经紊乱的重要技术措施方法之一。
植物神经紊乱患者在日常生活中要注意调整好饮食习惯，忌油腻、重口味的食物，注意表达，与周围人沟通，释放情绪焦虑。
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